Cuidados a ter quando o fogo acaba
A vivência de uma situação traumática como é o caso dos incêndios que têm afetado o nosso País impõe alguns cuidados de saúde e atenção redobrada a certos sinais. A ARS Centro e a Direção-Geral da Saúde desenvolveram um guia com o que é essencial para gerir uma situação destas.
MEDIDAS DE PROTEÇÃO DE SAÚDE PÚBLICA
Se estiver sem abastecimento de água potável, recomenda-se:
- Utilizar água engarrafada para ingestão e confeção de alimentos;
- Preparar alimentos consumidos crus com água desinfetada com cloro (duas gotas de lixívia por um litro de água).Utilizar a água de poços, tanques e ribeiras apenas para rega e lavagens;
- Utilizar água potável para lavagem de dentes (desinfetada com cloro, fervida ou engarrafada;
Antes de voltar a utilizar a água dos poços e furos, aconselhar-se com o seu o delegado de saúde. - Poderão ser solicitadas análises da água aos furos e poços. Confirmada a sua potabilidade, pode ser utilizada;
- Ficar atento às informações da câmara municipal ou da entidade distribuidora de água;
- No caso de os sistemas de tratamentos de águas residuais individuais (exemplo: fossas sépticas) não estarem em condições de utilização, contactar a câmara municipal da sua zona.
Cuidados a ter com os resíduos urbanos (lixo doméstico):
- Devem ser colocados em sacos devidamente fechados;
- Os sacos com os resíduos devem ser colocados em contentores bem fechados. Na impossibilidade, devem ser utilizados recipientes rígidos com tampa;
- Fique atento às informações da câmara municipal ou da entidade gestora dos resíduos.
OUTROS CUIDADOS A TER
A nível individual:
- Permanecer duas a três horas por dia num ambiente fresco ou com ar condicionado;
- Aumentar a ingestão de água;
- Em períodos de maior calor, tomar um duche de água tépida ou fria – evitar mudanças bruscas de temperatura;
- Diminuir esforços físicos e repousar frequentemente em locais frescos e arejados;
- Não hesitar em pedir ajuda a um familiar ou a um vizinho no caso de se sentir mal ou de solidão;
- Cumprir a medicação de acordo com a prescrição, mantendo-a em locais frescos e ter reserva de medicamentos. Não tome medicamentos por sua iniciativa;
- No caso de haver poeiras no ar, utilizar máscaras de proteção ou lenços húmidos;
- Os grupos considerados mais vulneráveis são: crianças, idosos, doentes crónicos; acamados e/ou imobilizados, habitantes isolados e trabalhadores expostos ao sol.
A nível familiar:
- Privilegiar uma alimentação variada e equilibrada e em quantidades adequadas, favorecendo o consumo de alimentos com elevado teor de água (sopas, fruta, e sumos naturais);
- Evitar a permanência em viaturas expostas ao sol;
- Dar especial atenção a crianças, doentes, idosos e também a animais;
- Contactar sempre que possível familiares e amigos. Perceber se necessitam de algum tipo de apoio;
- Se houver familiares a fazer medicação, assegure-se de que não a interrompem e que seguem a prescrição médica.
A nível comunitário:
- Adequar comportamentos de proteção face aos alertas;
- Recorrer a canais de comunicação imediata (telemóvel, internet, redes sociais, rádio, televisão);
- Seguir as recomendações das autoridades;
- Identificar vizinhos em situação crítica (doentes, idosos, debilitados) e alertar as autoridades competentes;
- Em caso de emergência contactar o 112 e Saúde 24 (808 24 24 24).
Fonte: DGS
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